Daun Jambu Biji, Atasi Diare Sampai Kanker

Daun jambu biji sudah sejak lama dipakai dalam pengobatan kuno untuk mengatasi berbagai penyakit. Daun tanaman ini kaya akan antioksidan, zat antiperadangan, antibakteri, dan tanin yang memang terkenal memiliki efek penyembuhan.

Seperti halnya buahnya, daun jambu biji juga bisa diolah menjadi berbagai makanan, misalnya diseduh seperti teh atau dibuat jamu godok. 

Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan daun jambu biji.

- Diare
Meminum air teh daun jambu biji atau mengonsumsi ekstraknya dalam bentuk kapsul bisa membantu kita menyembuhkan diare. Penelitian tahun 2008 yang dilakukan pada tikus di laboratorium menunjukkan ekstrak daun jambu biji terbukti memang memiliki kandungan antidiare.

Para peneliti menemukan bahwa ekstrak daun ini mampu menunda terjadinya diare, mengurangi frekuensi buang air besar, dan juga mengurangi keparahan diare. 

- Obesitas
Buah jambu biji memang kaya serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet atau dibuat menjadi suplemen. Tetapi ternyata daun jambu biji memiliki manfaat yang hampir sama. 

Kandungan dalam daun jambu biji menghambat pati kompleks diubah menjadi gula. Dalam tubuh kita gula dimetabolisme oleh liver yang kemudian diubah menjadi lemak. Hal ini yang menyebabkan kenaikan berat badan. Nah, proses ini bisa dihambat oleh zat dalam daun jambu biji.

- diabetes
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji membuatnya jadi buah yang ramah bagi pasien diabetes melitus karena ia memperlambat penyerapan gula dalam darah. Sementara itu, ekstrak daun jambu biji terbukti bisa mencegah diabetes. Teh daun jambu biji juga sudah dipasarkan untuk membantu mencegah diabetes.

- Kolesterol tinggi
Rutin mengonsumsi daun jambu biji bisa membantu menurunkan kadar Kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Demikian menurut penelitian tahun 2010. Mengonsumsi buahnya juga memiliki khasiat yang sama karena kandungan lemaknya sangat rendah.

- Kanker lambung
Ekstrak daun jambu biji memiliki kandungan antikanker dan antitumor, misalnya likopen, quercetin dan vitamin C yang akan bekerja sebagai antioksidan dan menetralisir radikal bebas dalam tubuh. 

Penelitian tahun 2011 menunjukkan, saat ekstrak daun jambu biji rutin dikonsumsi ternyata bisa memicu sel kanker lambung menyerang dirinya sendiri. 

- Kanker prostat
Daun jambu biji kaya akan likopen yang sangat baik dalam melawan kanker seperti kanker payudara, prostat dan kanker oral. Likopen bekerja dengan menghambat produksi androgen, hormon pria yang bisa memicu pertumbuhan sel pada beberapa jenis kanker prostat. 
 

Waspada! Ikan Paling Kotor, Satu Suap mengandung Tiga Ribu Sel Kanker

Lele, ikan yang paling kotor di bumi, suka air limbah, gemar makan bangkai, dalam tubuhnya mengandung berbagai parasit, benar-benar seperti ikan sampah. Masih berani menyantapnya? Sebaiknya hindari menyantap ikan jenis ini.

Saat lele sudah dimasak tampak lezat dan menggoda selera, namun mari kita simak bersama ulasan singkat berikut.

Zhang Ri-hong, seorang peternak lele memberikan keterangan, kawanan lele ini ditangguk (dipanen) sekitar 3 bulan sekali, satu kolam bisa menangguk puluhan ribu jin lele (ukuran Tiongkok 1jin = 500 gram), dan dipasarkan terutama ke rumah makan di Haikou, provinsi Hainan, Tiongkok, dan beberapa warung makan di pinggir jalan. Karena baru-baru ini menerima laporan dari masyarakat, wartawan setempat mencoba menelusuri untuk memperoleh keterangan departemen perikanan dan kelautan kota Haikou, yang berkunjung ke lokasi untuk menyelidiki, sekaligus mengambil sampel air tambak, pakan dan ikan di tujuh kolam tersebut, departemen perikanan Hainan meminta peternak agar menangguhkan penjualan dulu sebelum hasil tes terkait keluar.

​

Di Po-Xiang Street, Kota Haikou, Provinsi Hainan, terdapat sebuah jalan setapak yang sederhana, dengan berjalan sekitar 50 meter di dalamnya terdapat 7 kolam ikan berukuran kecil dan besar. Di sekeliling kolam ikan dilingkari oleh kandang ayam dan babi, sementara di tengah kolam tampak setumpukan sampah yang terapung, disertai dengan bau yang menyengat.

Kawanan ikan lele yang bersesakan berenang hilir mudik di tengah kolam. Tambak ikan itu sudah puluhan tahun lamanya, kotoran-kotoran dari wc peternak maupun kotoran ternak seperti babi dan ayam semuanya dibuang ke kolam lele, dan dipastikan penduduk Wuchuan sudah tidak asing lagi dengan pemandangan seperti itu.

Setelah melihat gambar-gambar tersebut di atas, mungkin anda merasa sepertinya pernah melihat pemandangan seperti itu, tapi, ngomong-ngomong, apakah sistem kekebalan kita yang meningkat atau sudah mati rasa ? Pemandangan tersebut di atas adalah berita yang sudah beredar luas di masyarakat, lingkungan ikan lele yang dibudidayakan itu sungguh sangat menjijikkan. jika anda peduli, harap dishare, dan demi kebaikan bersama sebaiknya jangan pernah lagi menyantapnya, kecuali jika ikan lele tersebut dibudidayakan dalam lingkungan kolam yang sehat.

Manfaat Minum Secangkir Teh Jahe Untuk Kesehatan

Disaat cuaca sedang dingin, secangkir teh jahe memang pas menjadi pilihan yang terbaik untuk menemani Anda. Dengan kandungan vitamin C, magnesium dan mineral lainnya yang tinggi membuat jahe memiliki banyak manfaat utnuk kesehatan Anda.

Jika Anda tidak menyukai rasa jahe, Anda bisa menambahkan sedikit madu, lemon bahkan susu agar lebih nikmat saat diminum. Tenang saja, manfaat yang Anda dapatkan tidak akan berkurang. Inilah alasan mengapa Anda harus sering-sering konsumsi minuman menenangkan ini meski cuaca sedang tak dingin. Berikut alasannya seperti yang dikutip dari metrotvnews.com

1. Meredakan Rasa Mual
Minum secangkir teh jahe sebelum bepergian dapat membantu mencegah mual dan muntah yang berhubungan dengan mabuk. Anda juga bisa minum secangkir saat Anda merasa mual untuk meringankan gejala.
2. Meningkatkan Kinerja Lambung
Berguna dalam meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan, teh jahe cocok diminum supaya kinerja lambung semakin meningkat apalagi disesapnya setelah Anda makan terlalu banyak.
3. Mengurangi Peradangan
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang menjadi obat alami paling ideal untuk masalah otot dan sendi. Selain itu, teh jahe juga dapat digunakan untuk menenangkan sakit peradangan di sendi-sendi.
4. Melawan Masalah Pada Pernapasan
Teh jahe dapat membantu mengurangi kemacetan tenggorokan yang berhubungan dengan flu. Sementara, itu mencoba secangkir teh jahe saat pernapasan tersumbat karena alergi juga sangat dianjurkan agar lebih baik.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Vitamin, mineral dan asam amino dalam teh jahe dapat membantu memulihkan dan meningkatkan sirkulasi darah yang dapat mengurangi kemungkinan masalah kardiovaskular. Jahe dapat mencegah lemak dari deposito di arteri dan membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
6. Meredakan Ketidaknyamanan Saat Menstruasi
Yang satu ini adalah untuk semua wanita yang acap kali menderita kram saat menstruasi. Cobalah merendam handuk dalam teh jahe hangat dan menerapkannya ke perut bagian bawah Anda. Ini sangat ampuh dalam meringankan rasa sakit dan mengendurkan otot-otot Anda. Pada saat kesempatan sama, jangan lewatkan untuk meminum secangkir teh jahe yang telah dicampur dengan madu.
7. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Teh jahe dapat membantu memperkuat kekebalan Anda karena tingginya tingkat antioksidan dalam jahe.
8. Meredakan Stres
Teh jahe memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu menurunkan stres dan ketegangan. Hal ini diduga disebabkan oleh kombinasi yang kuat dari aromanya yang cukup menenangkan

Waspada, Inilah 7 Bahaya Menghirup Asap Sampah

​

Di Indonesia, bukan rahasia lagi bahwa mayoritas penduduknya memiliki kebiasaan membakar sampah. Tujuannya sebenarnya baik yaitu agar lingkungan menjadi bersih dan tak ada lagi sampah berserakan.

Namun tahukah kamu bahwa sebenarnya membakar sampah justru lebih berbahaya karena besar pengaruhnya pada kesehatan manusia. Ada banyak sekali dampak negatif yang ditimbulkan dari menghirup asap dari pembakaran tersebut.

Hal itu dikarenakan ada banyak sekali jenis polutan yang dihasilkan oleh asap pembakaran sampah yang nantinya dapat mempengaruhi sistem pernapasan baik anak kecil maupun orang dewasa. Dan berikut adalah tujuh jenis polutan berbahaya yang terkandung dalam asap pembakaran sampah dilansir brilio.net dari epa.gov Senin (8/6).

1. Dioxin
Dioxin merupakan salah satu jenis polutan dengan presentase terbanyak yang terdapat pada asap pembakaran yang dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan sel dalam tubuh yang nantinya menimbulkan berbagai macam efek. Di antaranya berkaitan dengan perkembangan sistem reproduksi, sistem kekebalan tubuh, sistem hormon, bahkan dapat menyebabkan kanker.

2. Particle Pollution
Polutan ini biasanya juga dikenal dengan nama Particulate Matter (PM) yang berupa partikel kecil yang dihasilkan pada proses pembakaran terbuka. Partikel kecil ini tentunya dapat dengan mudah terhirup dan menuju paru-paru manusia yang dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Di antaranya adalah asma, bronkitis, detak jantung tak beraturan, bahkan sampai serangan jantung.

3. Polycyclic Aromatic Hydrocarbons
Polycyclic Aromatic Hydrocarbons atau yang biasa dikenal dengan PAH merupakan sekelompok bahan kimia yang biasanya ditemukan pada asap pembakaran. PAH biasanya terbentuk dari pembakaran yang tidak sempurna dari beberapa barang dan biasanya bersifat carcinogenic atau menyebabkan kanker.

4. Volatile Organic Compound
Polutan yang biasanya dikenal dengan istilah VOCs ini juga dihasilkan oleh proses pembakaran terbuka yang juga sangat berbahaya bagi manusia. VOCs ini nantinya dapat memberi dampak negatif pada sistem pernapasan, jantung, iritasi mata, hidung, dan tenggorokan, sakit kepala, mual, sampai merusak kinerja hati, ginjal, dan sistem syaraf pusat.

5. Karbon monoksida
Karbon monoksida atau CO juga memberikan dampak negatif untuk kesehatan manusia. Beberapa di antaranya adalah sakit kepala, rasa mudah lelah, mual-mual, dan juga muntah-muntah.

6. Hexachlorobenzene
Polutan ini biasanya dikenal dengan nama HCB yang merupakan salah satu racun pada lingkungan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada binatang, semakin banyak jumlah HCB yang terhirup maka semakin besar juga dampak negatifnya, meliputi kanker, kerusakan hati dan ginjal, mudah lelah dan iritasi pada kulit.

7. Abu
Selain zat-zat kimia pada asap pembakaran, abu sisa pembakaran juga mengandung beberapa senyawa berbahaya seperti mercury, lead, chromium, dan arsenic. Senyawa tadi nantinya dapat menjadi racun saat masuk dalam tubuh manusia dan menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah kardiovaskular, kerusakan ginjal, serta kerusakan otak.

Waspada, Jeans Ketat Mengancam Kesehatan!

​

Alasan orang-orang yang suka dengan celana jeans ketat umumnya sederhana, ingin tampil modis, tren, seksi dan sebagainya. Namun, menurut kasus terbaru yang dilansir jurnal Neurosurgery and Psychiatry, Inggris, bahwa bagi mereka yang ingin selalu tampil cantik dan seksi terkadang harus berkorban.

Jurnal terkait mengambil contoh kasus dari seorang wanita muda asal Australia, mengingatkan masyarakat bahwa selain ingin tampil seksi juga perlu memperhitungkan kesehatan individu.

Menurut laporan terkait, bahwa ketika seorang wanita Australia yang berusia 35 tahun sedang sibuk membantu keluarganya mengemasi barang-barang untuk pindah rumah, dimana sekitar satu jam lamanya ia berjongkok dengan mengenakan celana jeans ketat, akibatnya saat malam harinya, tiba-tiba ia merasakan kakinya mati rasa, tidak bisa bergerak, dan sangat sakit.

Nyaris lumpuh

Ketika wanita itu tidak mampu lagi berdiri dan terjatuh di atas lantai, ia pun segera dilarikan ke rumah sakit terdekat.

Sebagaimana dilaporkan, saat wanita itu dibawa ke rumah sakit, para perawat harus menggunting celana jeansnya sebelum mendapatkan pertolongan lebih lanjut. Menurut kesimpulan dokter yang menanganinya, bahwa wanita itu jongkok terlalu lama dengan mengenakan celana ketat sehingga menyebabkan cedera pada otot kaki : Pembengkakan otot betis, hiperemia (peningkatan jumlah darah), saraf tersumbat dan menyebabkan cedera saraf kaki. Untungnya, setelah empat hari menjalani perawatan intensif, wanita malang itu akhirnya bisa berjalan lagi.Para ahli menyebutkan, selain kasus tersebut di atas, laporan tentang kasus sejenis di berbagai tempat di dunia juga tidak sedikit. Oleh karena itu dihimbau kepada mereka yang ingin tampil cantik dan seksi sebaiknya juga hargai kesehatan Anda, terutama jangan terlalu lama memakai celana jeans ketat. Sementara dokter yang menangani wanita itu mengatakan, “Jika Anda akan melakukan sesuatu dan diperlukan jongkok, sebaiknya jangan pakai celana yang ketat.

Inilah Alasan Pentingnya Minum Air Hangat di Pagi Hari

​

Minum kopi dan teh mungkin menjadi rutinitas Anda di pagi hari. Ini mungkin akan menambah stamina Anda di pagi hari, namun kopi dan teh pada dasarnya membuat Anda lupa untuk minum air putih hangat di waktu pagi yang sebenarnya jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Dalam pengobatan Ayurvedic atau Ayurveda, suatu pengobatan kona dari India, minum air hangat diyakini menyembuhkan penyakit dalam tubuh karena memberikan kekuatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh Anda.

Ilmu modern juga merekomendasikan untuk minum air hangat dicampur dengan air jeruk nipis di pagi hari untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh. 


Berikut adalah tiga alasan mengapa minum air hangat bagus untuk kesehatan Anda.

- Membersihkan pencernaan
Mengkonsumsi secangkir air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Umumnya, air dan fungsi cairan lain adalah untuk memecah makanan di perut Anda dan menjaga sistem pencernaan. Bila Anda minum air hangat, ini akan membantu untuk memecah makanan ini lebih cepat dan membuat proses pencernaan lebih mudah. 

Jika Anda cenderung untuk minum air dingin selama atau setelah makan, air dingin tersebut benar-benar dapat mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi dan membuat deposit lemak di usus. 

- Meredakan nyeri
Jika Anda sering mengalami nyeri haid atau sakit kepala, air hangat dikenal sebagai obat rumahan yang paling mujarab. Panas dari air hangat memiliki efek menenangkan dan otot-otot perut, sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dari kram dan kejang otot. Selain itu, cairan panas juga baik untuk kram karena dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

- Membantu menurunkan berat badan
Banyak yang mengatakan bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena air hangat akan meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan metabolisme, yang memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. Air hangat juga akan membantu meningkatkan saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.

BAHAYA YANG AKAN TERJADI BILA PRIA MENGALAMI STRESS

Ada lebih dari 41.000 kematian akibat bunuh diri selesai pada tahun 2013 dengan laki-laki akuntansi selama hampir 80 persen dari kematian . Selain hilangnya individu hidup , biaya emosional dan psikologis kepada anggota keluarga , teman dan seluruh masyarakat sangat besar . Meskipun kebutuhan yang jelas untuk layanan kesehatan mental yang bertujuan untuk laki-laki dan anak laki-laki , layanan psikologis tetap kurang dimanfaatkan oleh laki-laki 

Salah satu alasan pria  tidak mencari bantuan profesional untuk perjuangan psikologisNny adalah stigma penyakit mental pada populasi ini . Stigma sebagian besar ada karena penyakit mental tetap disalahpahami dan di kali sensasional stereotip . Depresi sering dilihat sebagai pendahulu untuk ide bunuh diri dan perilaku jadi mari kita lihat beberapa mitos yang berbahaya tentang pria dan depresi .

• Sebagai Pria jangan menjadi depresi

Menurut Institut Nasional Kesehatan Mental depresi menyerang lebih dari enam juta orang per tahun di Amerika Serikat . Jumlah itu dianggap jauh lebih tinggi karena penyakit ini tidak dilaporkan . Intinya : Tidak peduli bagaimana terisolasi Anda merasa , jika Anda sedang berjuang dengan depresi , Anda tidak sendirian 

• Depresi adalah sama untuk semua orang

Laki-laki mungkin tidak hadir dengan gejala tradisional dikaitkan dengan depresi . Misalnya , laki-laki mungkin kurang mungkin untuk melaporkan sering menangis sementara lebih cenderung untuk mengungkapkan kemarahan atau mudah tersinggung . Selain itu , laki-laki lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku berisiko tinggi seperti kekerasan fisik , penyalahgunaan zat dan perilaku seksual hiper , yang semuanya dapat menutupi depresi .

• Menjadi depresi adalah tanda kelemahan

Depresi tidak ada hubungannya dengan menjadi lemah ; itu adalah penyakit yang bisa berakibat fatal jika tidak diobati . Individu yang mengakui perjuangan mereka dan mencari bantuan kesehatan mental yang berdiri untuk diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai . Menjangkau bantuan ketika mengalami stres yang signifikan adalah berani ; terutama mengingat stigma sosial terhadap masalah kesehatan mental .

• laki2 sejati  akan berjuang melawan depresi

Mengalami depresi bisa terjadi pada siapa saja dan asal onset juga bervariasi dari orang ke orang . Salah satu hal terburuk yang harus dilakukan adalah mengabaikan atau menghindari menangani perjuangan kesehatan mental . Gejala sering tidak hilang sebagai akibat dari penghindaran , mereka dapat meningkat. The tindakan terbaik adalah menindaklanjuti dengan praktisi kesehatan mental untuk penilaian dan pengobatan .

• Anda hanya perlu mengelola emosi Anda

Emosi adalah benar-benar bagian dari depresi , tetapi gangguan ini memiliki implikasi fisik juga. Kimia otak , hormon tubuh , penyakit medis baru dan / atau yang sudah ada semua dipengaruhi oleh depresi . Selanjutnya , gangguan sosial dan pekerjaan dapat hasil dari penyakit ini .

• jangan merasa tertekan 

 laki-laki dalam hubungan romantis bahagia dengan kehidupan sosial yang kuat dapat mengalami depresi. Sebagai psikolog John Grohol menjelaskan "Beberapa orang keliru percaya bahwa seseorang hanya dapat dibenarkan dalam depresi mereka jika ada penyebab atau alasan bagi mereka untuk menjadi depresi. Tetapi bagi sebagian besar orang yang menderita depresi, itu bukan sesuatu yang sukarela atau sesuatu yang satu hanya dapat 'snap keluar dari' atau 'berhenti menjadi tertekan.' "

Hal ini tidak bisa cukup menekankan bahwa siapa pun bisa mengalami depresi dan penyakit ini bisa menyerang kapan saja untuk yang tampaknya tanpa alasan sama sekali. Lebih penting lagi, didiagnosa menderita penyakit ini bukan merupakan surat dakwaan dari Anda; ada komponen genetik dan fisiologis untuk penyakit yang tidak sesuai dengan situasi kehidupan Anda saat ini.

• Tidak ada pengobatan untuk depresi

Kabar baiknya adalah ada bantuan. Konseling dan intervensi psikiatri secara konsisten telah efektif dalam mengobati depresi. Menurut depresi situs dan bipolar dukungan aliansi hingga 80 persen individu dirawat karena depresi dengan psikoterapi dan obat-obatan menunjukkan perbaikan gejala. Faktor pelindung tambahan terhadap depresi termasuk menjadi lebih terlibat dalam gereja atau organisasi sosial, meningkatkan tidur dan makan pola, peningkatan aktivitas fisik dan berbicara dengan mentor, pemimpin masyarakat, atau orang yang dicintai.

sumber : link

Cara Tahan Lama Bercinta

 Bagaimana Cara Tahan Lama Bercinta untuk pasangan suami istri tentunya ,  yang mungkin bisa bermanfaat untuk sobat blogger semuanya.

1. Mitos sering masturbasi = cepet keluar saat ML baca :

   masturbasi itu baik untuk anda

   Mitos ini salah. Jika saat masturbasi kita terbiasa untuk buru-buru, maka bisa jadi (tapi belum pasti) saat ML kita jadi terburu-buru juga secara bawah sadar.
2. Senam kegel bagus untuk dipelajari, tapi tidak mutlak diperlukan. Karena masih ada tips lain.
3. Gunakan kondom yang sedikit tebal macam Durex untuk mengurangi sensasi gesekan pada alat kelamin pria.
4. Gunakan ritme saat ML. Misal saat posisi man on top (MOT), lakukan ritme beberapa kali tusukan cepat, dan sekali tusukan perlahan tapi dalam. Contoh : 9x tusukan cepat dan 2x tusukan perlahan tapi dalam. Pada saat terjadi tusukan perlahan tapi dalam, ini adalah saat istirahat bagi alat kelamin pria dan saat terjadi pengurangan sensasi gesekan. Plus saat tusukan perlahan tapi dalam ini dinikmati wanita juga.
5. Pikiran mengendalikan tubuh. Jangan memikirkan bahwa anda akan cepat keluar. Beberapa artikel menyarankan agar anda membayangkan pekerjaan anda, musik, olahraga, dll agar pikiran teralih dari ML, sehingga tidak cepat keluar. Tapi hal ini tidak mutlak diperlukan. Salah2 malah alat kelamin anda bisa lemas karena terlalu fokus di hal lain  Tetapi ini tergantung individu masing-masing. Bisa juga saat ML, kita (pria) mengalihkan pandangan ke arah selain wanita selama beberapa detik. Misal melihat dinding atau langit-langit ruangan.
6. Dalam posisi man on top, jika anda terasa akan mendapatkan orgasme, kurangi kecepatan tusukan anda, lakukan tusukan perlahan tapi dalam. Atau kalau perlu, cabut alat kelamin anda sementara, dan gunakan jari anda untuk merangsang wanita untuk sementara.
7. Dalam posisi lain, jika memungkinkan, jika anda terasa akan mendapatkan orgasme, tekan pangkal alat kelamin anda dengan tangan anda selama beberapa waktu (bisa jadi beberapa detik, 2-3 detik)
8. Tips terakhir adalah jika memungkinkan, ubah posisi ML saat anda terasa akan mendapatkan orgasme. Misal dari MOT => WOT => doggy. Sebenarnya hal ini hanyalah untuk mendapatkan jeda waktu sementara bagi anda untuk beristirahat dan berelaksasi.

Yang terakhir, anda tidak harus ML dalam waktu lama jika pasangan wanita anda bisa mencapai orgasme dalam waktu singkat.
Kualitas yang penting, bukan durasi. Jika anda dan pasangan wanita anda bisa sama-sama mendapat orgasme dalam misalnya 10 menit, maka 10 menit sudah cukup.
Karena pada beberapa wanita, jika terjadi ML dalam durasi waktu terlalu lama, alat kelamin akan menjadi kering dan menimbulkan rasa sakit bagi wanita, kecuali anda sudah menggunakan pelumas

masturbasi itu baik untuk anda

Masturbasi oleh  medis disebut sebagai aktifitas normal selama dilakukan dalam batas yang wajar. Dalam beberapa penelitian, masturbasi bahkan disebut memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

masturbasi juga kerap mendapat stigma negatif dan selalu dihubungkan sebagai perbuatan setan. hal tabu dan tidak boleh di lakukan 

banyak  penelitian yang dilakukan dan umumnya menyebut bahwa kegiatan masturbasi atau onani adalah aktifitas seksual yang umum dilakukan pria dan wanita. Salah satu hasil penelitian bahkan mencatat setidaknya ada 94% pria dan 89% wanita yang pernah melakukan  masturbasi, setidaknya sekali dalam kehidupan mereka.

Masturbasi atau sering juga disebut onani adalah aktifitas seksual non penetrasi vaginal yang dilakukan secara manual

Masturbasi dilakukan dengan cara memadukan stimulasi mental (seperti khayalan erotis) dengan stimulasi fisik (merangsang penis secara langsung dengan tangan) sampai akhirnya tercapai klimaks. Selama proses masturbasi dilakukan, tidak ada hubungan seksual penetrasi penis ke dalam vagina.

Dari banyak survei bahkan diketahui bahwa wanita-wanita yang secara teratur mengalami orgasme diketahui memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi daripada wanita-wanita yang tidak pernah melakukannya. Salah satu manfaat masturbasi bagi wanita adalah melepaskan ketegangan dan membuat tubuh lebih santai.

Dari segi kesehatan aktitas seks memuaskan diri sendiri dengan masturbasi ternyata punya beberapa manfaat, misalnya membantu mengurangi resiko terkena kanker prostat di usia tua dan dapat mengurangi kram saat menstruasi pada wanita.

baca juga: posisi bercinta yang di sukai pria,kenapa suka masturbasi ??Normalkah?

 berikut ini beberapa manfaat kesehatan masturbasi yang perlu diketahui:

•     Dapat Mengurangi stres
•     Meningkatkan harga diri
•    Dapat merelaksasi otot
•     Dapat membantu seseorang untuk tidur
•     Meningkatkan pelepasan hormon endorfin (endorphins) dari sistem syaraf yang berguna      untuk menimbulkan perasaan bahagia, senang dan nyaman

•     Masturbasi pada wanita mengurangi kram saat menstruasi
•     Memudahkan beberapa gejala sindrom pramenstruasi
•     Meredakan depresi
•     Meningkatkan aliran darah dalam tubuh manusia
•     Mencegah perkembangan kanker prostat pada pria
•     Obat alami yang efektif menyembuhkan insomnia
•     Manfaat masturbasi sebagai latihan kardiovaskular, tapi belum terbukti secara ilmiah.
•     Membakar kalori selama sesi masturbasi
•     Menurunkan tekanan darah dan mengurangi sakit kepala dan nyeri otot
•     Masturbasi juga dapat dilihat sebagai teknik seksual yang melindungi individu dari resiko tertular penyakit menular seksual dan kehamilan yang tidak diinginkan

    Masturbasi menyebabkan pelepasan ketegangan seksual. Masturbasi memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan seksualitas mereka dalam berbagai situasi, misalnya, jika mereka tidak memiliki pasangan bercinta atau jika mereka ingin (atau harus) menjauhkan diri dari seks untuk alasan apapun

    Masturbasi adalah perawatan populer dari disfungsi seksual. Pria yang menderita ejakulasi dini bisa menjadikan masturbasi sebagai latihan untuk mengontrol ejakulasi

Para dokter sepakat menyebutkan bahwa melakukan masturbasi secara berulang-ulang tidak bermasalah bagi kesehatan kecuali jika dikaitkan dengan gangguan obsesif kompulsif, di mana seseorang memiliki keinginan untuk melakukan itu lagi dan lagi, dan mengabaikan kehidupan sosialnya.

Dengan memperhatikan segala efek negatif dan positif melakukan onani maka dapat disimpulkan kalau masturbasi adalah aktifitas seksual yang normal dan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran selama tidak dilakukan secara berlebihan.

Demikian beberapa manfaat masturbasi bagi kesehatan yang perlu diketahui. Lakukan aktifitas ini hanya sebagai selingan dan bukan pengganti aktifitas seks yang normal.

maka lakukanlah masturbasi yaa hehehehhe



bca

posisi bercinta yang di sukai pria

Posisi Bercinta Yang Disukai Pria
simak saja yaaa:

1. Posisi Dogggie
Wanita bertumpu pada lutut dan kedua tangannya, sementara pria melakukan penetrasi dengan badan bertumpu pada lutut. Posisi bercinta ini menjadi posisi paling favorit pria saat bercinta. Banyak wanita yang juga menyukai gaya ini walau terkadang jika tidak biasa akan menimbulkan rasa sakit pada area vagina.

2. Cowgirl
Pria terlentang dan wanita berada di atas menghadap ke depan. Posisi seks ini sangat disukai pria karena mereka dapat melihat, membelai dan mencium payudara pasangannya, sambil wanita melakukan gerakan-gerakan erotis. Posisi Cowgirl menciptakan keintiman karena tubuh wanita terbuka dan membangkitkan rangsangan pada pria dengan cepat. Alasan lain kenapa posisi ini disukai pria adalah karena pihak wanita yang memegang kendali selama hubungan berlangsung, memungkinkan diri mereka berbaring dan menikmati proses percintaan.

3. Bent Over
Wanita berdiri membelakangi pria, kemudian sedikit membungkuk dan pria melakukan penetrasi dari belakang. Posisi ini sangat baik dilakukan jika wanita menggunakan rok mini dan sepatu hak tinggi karena akan memicu sensasi dan membuat fantasi nakal pria tersalurkan. Banyak pasangan suami istri yang melakukan posisi ini di ruang tamu menggunakan sofa atau kursi sebagai sandaran.

4. Reverse Cowgirl
Sama dengan posisi Cowgirl, wanita di atas pria tapi dalam posisi membelakangi. Banyak pria yang menyukai daerah panggul wanita dan senang merabanya selama bercinta. Posisi Reverse Cowgirl memungkinkan pria memandang dan meraba tubuh belakang wanita sambil si wanita melakukan gerakan-gerakan erotis.

5. Rabbit Ears
Atau posisi telinga kelinci, dimana wanita telentang dengan kaki yang ditekuk pada lutut. Pria bertumpu pada lututnya dan melakukan penetrasi dengan kedua tangan memegang kaki wanita. Posisi bercinta ini sangat disukai pria karena membuat vagina menjadi kencang atau rapat selama hubungan seks berlangsung. Ketika melakukan posisi ini, wanita bisa juga merangsang sendiri klitorisnya menggunakan tangan dan pria bisa memegang bagian payudara wanita.

6. Standing attention
Wanita bersandar di tempat tidur dan pria sambil berdiri melakukan penetrasi. Posisi ini membuat tubuh wanita bebas terbuka membuat pria cepat terangsang.

7. Full Mast
Wanita terlentang di tempat tidur dengan kedua kaki lurus ke atas. Pria melakukan penetrasi dengan gaya missionaris. Posisi ini membuat vagina terasa kencang dan rapat dan sensasi yang dirasakan pria ketika melakukan penetrasi sangat menyenangkan. Pria menyukai posisi bercinta ini karena tubuh wanita dihadapannya telanjang sehingga membuatnya cepat terangsang.

8. Posisi 69
Posisi ini tidak termasuk dalam gaya bercinta tapi termasuk foreplay dimana pria dan wanita saling melakukan oral seks pada kelamin pasangan. Kebanyakan pria menyukai posisi oral seks ini karena membuatnya dapat mengeksplorasi vagina wanita sambil merasakan sensasi cunnilingus pada penisnya.

9. Lotus
Pria duduk bersila sementara wanita mengangkangi tubuh pria dan penetrasi dilakukan. Pria menyukai posisi bercinta ini karena bisa memeluk, meraba, membelai tubuh wanita sambil berciuman sementara penetrasi terjadi. Wanita berada pada kondisi yang dominan ketika melakukan posisi ini. Pada umumnya gaya ini biasa dilakukan di lantai atau di atas matras yang keras.

10. Posisi bercinta missionaris
Posisi ini adalah salah satu posisi seks paling dasar dan paling sering dilakukan oleh pasangan suami istri. Wanita berbaring telentang dan pria di atas wanita melakukan penetrasi penis ke vagina. Posisi bercinta ini disukai pria karena memungkinkan dirinya membelai payudara wanita atau berciuman selama hubungan seks berlangsung.

Anda harus selalu memodifikasi atau melakukan variasi terhadap posisi seks yang sering anda lakukan. Jangan fokus pada satu gaya saja karena akan membosankan. Paling penting adalah komunikasikan dengan pasangan sebelum mencoba satu posisi karena terkadang jika tidak terbiasa dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan bahkan menimbulkan kesakitan. Demikian 10 posisi bercinta yang menjadi favorit dan disukai pria, semoga bermanfaat.

kenapa suka masturbasi ??Normalkah?

Sudah punya pasangan tetap, tapi lebih memilih masturbasi. Normalkah?

Normal tidaknya masturbasi, menurut Dr. Boyke Dian Nugraha DSOG, MARS sangat ditentukan oleh perilaku suatu masyarakat. Dokter spesialis kandungan dari Klinik Pasutri, Tebet, Jakarta Selatan ini mengatakan, hal itu bisa dilihat dari data survei, seperti yang menyatakan bahwa 66%-76% pria yang telah beristri ternyata masih melakukan masturbasi di samping hubungan seks dengan pasangannya. Prosentase di atas dua per tiga itu menandakan bahwa masturbasi dilakukan sebagian besar suami dan oleh karenanya bisa dianggap normal.

FAKTOR PENYEBAB

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan pasangan lebih memilih masturbasi daripada hubungan seks. Antara lain, kekecewaan terhadap pasangan, pasangan sudah tidak "hot" lagi, bentuk tubuh pasangan sudah tidak menarik, pertengkaran yang terus-menerus, atau ejakulasi dini yang tak tertangani.

"Melalui masturbasi, segala keluhan, permasalahan, dan hambatan yang sebetulnya menyebabkan hubungan seks terhenti bisa ditutupi," kata Boyke. "Alasannya, lewat masturbasi, suami/istri lebih bisa mendapat keleluasaan dalam berfantasi dan mengatur waktu klimaksnya."

Hal ini juga berlaku sama untuk wanita yang telah menikah tapi tetap bermasturbasi. Bisa jadi dalam berhubungan seks istri tidak mencapai orgasme. Dengan bermasturbasi dia akan mempunyai dunia sendiri. Dia bisa mendapatkan apa yang benar-benar diinginkannya.

Dalam sebuah penelitian juga disebutkan bahwa masturbasi ada hubungannya dengan perilaku ketika masih lajang, meskipun tidak signifikan. Artinya, kebiasaan ini hanya memperbesar kemungkinan seseorang untuk tetap melakukan masturbasi walaupun ia sudah menikah. "Namun demikian, tidak selalu kebiasaan masturbasi itu dibawa dari masa lajang," tandas Boyke.

BILA PASANGAN TERSINGGUNG

Seringkali, suami/istri merasa tersinggung saat tahu pasangannya memilih memuaskan diri sendiri daripada melibatkan dirinya. "Memang," kata Boyke, "bisa jadi fantasi selama bermasturbasi lebih 'dahsyat' dibanding hubungan seksual dengan pasangan, sehingga kebiasaan ini berjalan terus dalam pernikahan."

Namun, Boyke menganjurkan untuk tidak langsung bersikap marah seandainya suatu saat memergoki suami/istri telah atau sedang bermasturbasi. "Itu kuncinya. Tanyakan baik-baik apa sebabnya dia berkelakuan seperti itu dan dengarkan alasannya. Jangan langsung memotong dengan tuduhan, dia tidak sayang lagi, sudah bosan, apalagi mengatakan bahwa dia sakit." Tanamkan dalam pikiran kita bahwa masturbasi hanyalah sekadar pelepasan ketegangan, dan tidak ada hubungannya dengan rasa sayang. Biarkan ia memiliki ruang untuk menikmati dirinya sendiri. "Masturbasi bukanlah aib atau kelakuan yang kotor. Masturbasi bisa digunakan sebagai sarana pelepasan ketegangan seksual dan pelepasan amarah yang terpendam. Orang yang melakukan masturbasi hanya ingin membahagiakan dirinya sendiri, dengan fantasi-fantasinya tanpa melibatkan kehadiran orang lain di situ."

Namun, tidak berarti kepuasan yang didapat dari masturbasi selalu lebih nikmat daripada hubungan seks, begitu juga sebaliknya. Bagi sebagian pria mungkin tidak begitu terasa perbedaannya, karena masturbasi dan hubungan seks sama-sama menghasilkan ejekulasi dan orgasme. Berbeda dengan wanita yang mungkin akan lebih terpuaskan lewat masturbasi karena dengan cara ini titik yang tepat bisa tersentuh dengan tepat.

Jadi, menurut Boyke, masturbasi ataupun hubungan seks bisa diibaratkan sebagai makanan enak "Misalnya tiap hari kita makan steak, walaupun enak, tapi tetap saja ada rasa bosan. Sesekali ingin juga makan gado-gado atau sayur asem. Sekadar untuk variasi. Bukankah begitu?"

LAGI-LAGI KOMUNIKASI

Melakukan masturbasi sama sekali tidak mengandung risiko. Namun supaya tidak timbul masalah pada pasangan, lakukan pagi-pagi sambil mandi atau ketika ia masih tidur. Setelah itu, tetaplah bersikap terbuka terhadapnya sebagai bagian dari komunikasi intim yang penting dipelihara oleh suami-istri.

"Diskusikan dengan terbuka apa saja yang menjadi masalah dalam hubungan seks bersama pasangan, termasuk keinginan untuk mempunyai anak," anjur Boyke. Misalnya, katakan kepada suami, "Daripada kamu 'buang-buang' seperti itu, mendingan diproses lebih lanjut. Bukankah kita ingin punya anak?" Sampaikan dengan bahasa yang enak, supaya tidak ada yang sakit hati.

Tiap pasangan juga berperan penting menentukan mengapa pasangannya lebih memilih masturbasi daripada hubungan seks. Tanyakan pada pasangan apa yang diinginkan, dan lakukan perubahan pada diri sendiri serta mau melakukan hal-hal yang diinginkan pasangan. Sebaiknya diskusikan berdua, apa yang bisa dilakukan supaya keduanya menikmati kepuasan dan sebagainya.

Sesekali tidak ada salahnya melihat pasangan yang sedang bermasturbasi. Perhatikan di titik mana dia merasa sangat terangsang, dan dengan tekanan yang seperti apa, sehingga bisa diulangi hal yang sama ketika berhubungan seksual dengannya. Dalam banyak hal, menyaksikan pasangan kita bermasturbasi bisa menjadi media untuk saling belajar memuaskan pasangan.

Masturbasi juga bisa menjadi salah satu variasi hubungan seks. Caranya, buat kesepakatan untuk menyaksikan pasangan kita bermasturbasi, dan ketika sudah di tengah jalan, selesaikan hal itu sebagai hubungan seks bersama pasangan.

Hal lain yang bisa dikomunikasikan misalnya, ketika istri baru melahirkan dan masih dalam masa nifas, tak apa-apa jika suami bermasturbasi. "Bahkan lebih baik lagi, bila istri bersedia melakukannya untuk suami tanpa penetrasi sehingga tidak membahayakan ibu tapi suami tetap terpuaskan. Yang penting istri terlibat di situ," ujar Boyke.

Jadi selama masturbasi dilakukan sesekali dan hubungan seks dengan pasangan masih jalan terus, maka tak ada masalah. Yang menjadi masalah, bila hubungan seks terhenti sama sekali dan pasangan lebih suka memuaskan dirinya dengan bermasturbasi. Itu sudah dapat dikategorikan sebagai perilaku seksual yang menyimpang.

hati- hati dengan bakteri Salmonella

Salmonella adalah bakteri yang dapat menyebabkan infeksi gastrointestinal atau lebih dikenal sebagai salmonellosis. Biasanya salmonellosis juga disebut sebagai "salmonella". Infeksi ini dapat terjadi pada manusia dan hewan.
ciri-ciri bakteri Salmonella adalah bakteri gram negatif berbentuk batang. Bakteri gram negatif tidak mempertahankan pewarna kristal violet yang digunakan dalam metode pewarnaan gram karena fakta bahwa mereka memiliki dinding sel yang tipis. Bakteri gram negatif sering berbahaya bagi inang, yang merupakan kasus untuk banyak bakteri Salmonella Bakteri Salmonella memiliki panjang antara 2 dan 5 mikrometer dan diameter 0,7-1,5 mikrometer. Mereka memiliki flagela, yang proyeksi seperti ekor yang terbuat dari protein yang membantu bakteri untuk bergerak.

Manusia dapat terinfeksi salmonella setelah bakteri masuk ke dalam tubuh. Hal ini terjadi karena mengonsumsi makanan yang mengandung bakteri salmonella. Anda bisa terkena salmonella dari berbagai jenis makanan, tidak hanya dari telur ataupun unggas yang kurang matang memprosesnya. Salmonella juga dapat ditemukan pada daging giling, buah-buahan, sayur-sayuran dan bahkan pada makanan beku. Salmonella juga dapat menyebar dari orang ke orang melalui kotoran manusia

Ada beberapa penyakit yang berbeda yang dapat disebabkan oleh bakteri Salmonella. Gastroenteritis, lebih dikenal sebagai keracunan makanan, adalah yang paling umum dan disebabkan oleh Salmonella enteritidis. Bentuk salmonellosis biasanya dimulai 12-72 jam setelah menelan makanan yang terkontaminasi dan berlangsung 4-7 hari menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Gejalanya meliputi diare, demam dan kram perut yang biasanya mereda sendiri tanpa pengobatan. Bakteri dapat menyeberang dari usus ke dalam aliran darah menyebabkan penyakit serius atau bahkan kematian jika tidak diobati dengan antibiotik.

Demam tifoid disebabkan oleh Salmonella typhi, juga ditularkan melalui makanan dan air yang terkontaminasi, tetapi menyebabkan sistemik (seluruh tubuh) infeksi yang lebih serius. Gejalanya meliputi demam, berkeringat, gastroenteritis, diare dan ruam. Jika tidak diobati, demam dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan bulanan menyebabkan komplikasi yang dapat menyebabkan kematian.


BACA JUGA :

- 5 Makanan Rendah Kalori

-5 Makanan yang membantu membakar kalori anda

-Lima Manfaat Mengejutkan dari Depresi

-Titik Kepuasan Tersembunyi di Tubuh Wanita

5 Makanan Rendah Kalori

1. WORTEL

Wortel baik untuk diet penurunan berat badan karena  tidak pahit seperti sayuran lainnya , dan  dapat disajikan sebagai lauk atau mentah sebagai hidangan pembuka atau makanan ringan . Wortel mengandung vitamin A dan C , ditambah mereka sumber yang baik dari beberapa vitamin B , potassium dan mangan . Satu cangkir irisan wortel memiliki sekitar 50 kalori .

2. Brokoli

Brokoli adalah anggota dari keluarga cruciferous sayuran , yang semuanya tinggi nutrisi dan antioksidan . Brokoli sangat tinggi vitamin C , zat besi , vitamin A , kalsium , magnesium , dan kalium . Ini juga tinggi serat dan benar-benar rendah kalori . Satu cangkir brokoli cincang hanya 31 kalori .

3.Bayam

Bayam dapat disajikan sebagai lauk yang sehat , atau dapat berfungsi sebagai dasar salad Bayam tinggi zat besi , kalsium , dan beberapa vitamin , dan satu cangkir daun bayam mentah hanya memiliki tujuh kalori dan secangkir dimasak bayam hanya memiliki 41 .

4. kacang hijau

Seperti halnya kacang hijau tidak biasanya mendapatkan banyak perhatian , manffat kacang hijau bagi tubuh sangat banyak   karena mereka sangat tinggi vitamin A dan C dan merupakan sumber yang baik dari beberapa mineral , vitamin B , dan serat . Tentu saja , mereka juga rendah kalori - satu cangkir kacang hijau dimasak hanya memiliki 44 kalori .

5.Kubis

Kubis Brussel terlihat seperti kubis kecil yang lucu . sayuran ini baik untuk Anda - kubis Brussel tinggi di sebagian besar vitamin dan beberapa mineral , ditambah mereka tinggi serat . kubis Brussel jika dimasak hanya memiliki 56 kalori .

5 Makanan yang membantu membakar kalori anda

Salah satu masalah yang paling umum orang adalah obesitas. Hal ini tidak bisa hanya membuat Anda merasa buruk dan tidak nyaman, tetapi dapat sangat mempengaruhi kesehatan Anda karena Anda akan terkena risiko lebih tinggi penyakit. Bagaimana Anda bisa lebih sehat dan pada saat yang sama bagaimana dapat membawa Anda kembali dalam bentuk? Berikut adalah 12 makanan yang meningkatkan pembakaran kalori Anda.

1.TELUR

  siapa yang tidak suka telur?  kaya akan protein dan memiliki asam amino yang paling penting yang dibutuhkan tubuh kita. Selain itu, sarat dengan vitamin dan mineral yang mengapa itu dianggap sebagai makanan paling bergizi di bumi. Nutrisi yang ditemukan dalam kuning sementara sebagian besar protein yang ditemukan dalam putih.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan telur setiap sarapan terasa penuh untuk waktu yang lebih lama daripada mereka yang tidak. Dalam hal ini, konsumsi kalori berkurang yang menyebabkan berat kehilangan. Telah berulang kali menunjukkan bahwa makanan yang kaya protein mengurangi nafsu makan sepanjang hari.

Untuk mengurangi berat badan berarti bahwa kita harus memilih makanan terbaik. Makanan terbaik tidak benar-benar berarti bahwa itu harus mahal. Telur hanya murah di manfaat yang lebih tinggi. Juga, kesejahteraan setiap individu harus diperhatikan itu sebabnya kita perlu menyadari makanan yang kita makan. Telur juga memperbaiki profil kolesterol yang berarti orang yang mengkonsumsinya akan beresiko rendah penyakit kardiovaskular. Itulah salah satu pembunuh paling umum dan berbahaya pada zaman tersebut. Memang, tidak hanya bergizi, tetapi peningkatan berat badan yang signifikan akan dialami dibandingkan dengan yang lain.

2. kayu manis

Tidak ada alasan lain untuk makan makanan hambar ketika Anda sedang berusaha untuk mendapatkan lebih tipis. Ini adalah waktu yang luar biasa untuk menjelajahi jalan yang berbeda dari masyarakat yang khas. Kayu manis juga bumbu umum memiliki sejumlah besar manfaat, tidak dapat dipungkiri bahwa hal ini juga bagus untuk membakar lemak dalam tubuh.

kayu manis membantu pencernaan, tetapi menghambat konsumsi glukosa. menambah aktivitas insulin dalam tubuh untuk membersihkan gula dalam darah Anda. Proses netralisasi mempengaruhi keadaan menjadi gemuk. Keluarnya cairan lambung menjadi lebih atau kurang moderat terkemuka glukosa diimbangi dengan mengurangi perjalanan dalam sistem pencernaan kecil.

Kadar glukosa yang lebih tinggi dapat mendorong penimbunan lemak dalam tubuh. Karena bantu kayu manis dalam obstruksi glukosa dalam tubuh, Anda akan diberdayakan untuk mendapatkan dalam bentuk yang. Tidak hanya itu, kayu manis kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti zat besi, serat, mangan, dan kalsium. Hal ini juga yang terbaik untuk dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit lain

3.Jeruk manis

Lembek , berair , manis , dan sehat vitamin C seperti jeruk akan membantu Anda untuk terus bekerja pada tingkat yang ideal . Tidak ada keraguan bahwa buah jeruk halus bertekstur ini dikenal di semua bagian dunia seperti itu tidak hanya lezat untuk makan, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan yang membutuhkan orang . Ini mempercantik kulit , itu mengatur jumlah kolesterol , dan mengontrol kadar glukosa dan lebih banyak .

Terutama, hal itu mungkin mengandung gula yang mungkin dapat berubah menjadi lemak jika sama tidak terbakar . Untung menghitung kalori rendah yang berarti bahwa serat membantu mengatur glukosa dalam darah .

Hal ini menunjukkan bahwa suplemen serat meningkatkan penurunan berat badan antara orang gemuk dengan alasan bahwa serat memberikan perasaan kenyang . Makanan tinggi serat dapat membantu mengontrol pergerakan usus , mengurangi kolesterol darah , mengatur kadar glukosa , dan yang paling penting , Anda tidak akan tergoda untuk makan banyak . Seperti apa yang selalu stres , membakar lemak harus dilakukan dengan cara yang sehat dan nyaman .

4.ALPUKAT

Makan alpukat merupakan pemikiran yang luar biasa untuk melangsingkan tubuh . Tapi , untuk jangka waktu yang cukup mereka dihindari oleh banyak penghitung kalori dalam pandangan substansi lemak mereka , ketika segala sesuatu yang memiliki lemak di dalamnya adalah berbahaya .

Akhirnya , kami datang untuk menyadari bahwa beberapa lemak lainnya tidak benar-benar membuat Anda gemuk , sebaliknya, hal itu akan membakar lemak Anda ke bawah . Cara lemak tak jenuh kita melahap di pengaruh diet kita apakah kita menambah atau mendapatkan dalam bentuk secara signifikan lebih rumit dari itu . Kebenaran dari masalah ini adalah beberapa lemak makanan , mirip dengan yang ditemukan dalam alpukat , benar-benar dapat membantu dengan penurunan berat badan .

Sebagian besar buah alpukat mengandung jumlah tinggi serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk lancar menjalankan sistem pencernaan Anda . Selain dan seperti lainnya pembakaran kalori makanan , serat memperlambat disintegrasi karbohidrat . Ini berisi lemak yang memobilisasi otak yang disebut asam oleat yang membuat Anda merasa kenyang sedikit lebih lama.


5. Apel

Kami selalu mendengar pepatah, "Sebuah apel sehari, mendorong dokter pergi." Tapi, ada versi lain dari itu. Studi menunjukkan bahwa tiga apel sehari benar-benar dapat menurunkan berat badan Anda. Mengapa? Apel yang rendah kalori dan tinggi serat. Bahkan hampir tidak memiliki lemak dan natrium. Mereka juga memiliki antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dan vitamin dan mineral bagi tubuh. Ini tidak hanya memberikan energi bagi mereka yang ingin diet, tetapi memberikan kepuasan seperti itu juga bagus untuk makan karena sangat lezat.

Sama seperti makanan tinggi serat, apel juga dapat memberikan perasaan kenyang. Serat benar-benar memperluas di perut Anda dan bahwa tidak ada lebih banyak ruang untuk makanan lain. Ketika Anda merasa kenyang, Anda makan lebih sedikit kalori dan bahwa ada juga asupan jumlah yang lebih kecil. Dan karena apel hampir tidak memiliki natrium, air tetap dalam tubuh Anda dilepaskan. Kelebihan air yang memerah keluar dari tubuh Anda membantu Anda untuk mencegah berat badan air. Juga beberapa orang yang sangat membutuhkan untuk makanan yang tidak minum cukup air benar-benar tidak memiliki asupan air. Apel adalah makanan-air yang tinggi. Oleh karena itu, membuat Anda tetap terhidrasi.


baca juga

Waspadai Penyakit Jantung Koroner Pada Perempuan

Lima Manfaat Mengejutkan dari Depresi

Titik Kepuasan Tersembunyi di Tubuh Wanita

JAM PIKET ORGAN TUBUH MANUSIA

8 Langkah Perawatan Mengusir Jerawat